Ma ahan waddo xun oo walaalkey ku heli karo galmo. Walaal iyo walaashay waa mowduuca aan ugu jecelahay, si uun xamaasadu waxay ku soo degdegaysaa fikradaha noocaas ah. Si fiican ayaa loo duubay, la cabbiray, iyada oo aan degdeg loo helin. Waan jeclahay marka ay si tartiib tartiib ah u bixiyaan dharbaaxo.
Waxa ugu xiisaha badan ayaa ah in fiidiyowga noocan oo kale ah oo lala yeesho walaal iyo walaashii had iyo jeer, iyada oo aan laga reebin, uu keeni doono xiiso aad uga badan marka loo eego haddii kuwa jecel la duubo midho xaaraan ah. Gabadhuna way wanaagsan tahay.